Hei vakre! Det er på tide å oppdaterer dere på treningsfronten. Jeg føler at jeg har vært sinnssykt dårlig på å oppdatere dere på grunn av ferie og kaos, men nå er jeg i gang igjen og gleder meg til å dele reisen med dere(!!). Det er flere som spør om jeg kan dele mer angående trening, hvordan jeg klarer å øke så kjapt i vekter også videre. Derfor tenker jeg å dele mine mål med dere for august som kommer og ting rundt det.

Så, mine favorittøvelsen er knebøy og pull ups, det er også de to jeg har lyst til å få en stor fremgang i og de øvelsene som er hovedfokuset mit. I tillegg elsker jeg å trene mage/cardio og bein/rumpe generelt, så det kommer jeg også til å dele mye av. I går klarte jeg 125kg i knebøy og fokuset der er å komme meg lengre ned i selve bøyen. Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle klare det etter flere uker av med ferie – målet fremover er å klare 150kg i knebøy, så fort som mulig egentlig, hahaha! Men jeg må være forsiktig og trene hardt. Ellers har jeg klart 12×3 på 100 i sittende bøy, noe jeg er veldig fornøyd med. I pullups klarer jeg fortsatt bare en og har trent det svært lite i det siste, men jeg skal gunne på fremover og klare 5 så fort som mulig her også.

Dette er hovedmålene mine, men jeg har selvfølgelig også som mål å klare hele 300 økters challengen, derfor blir dette halvåret hektisk og jeg kommer til å leve på treningssenteret her i Åsane, noe jeg også gleder meg til – fordi – jeg skal klare det(!!).

Flere lurer på hvordan jeg klarer å øke så mye i vekter. Jeg kjører et styrkesett, jeg øver på å ta en repetisjon maks, tre repetisjoner maks, fem repetisjoner maks. Jeg trener tungt noen økter og flere repetisjoner andre økter slik at jeg får variasjon på øktene mine! Også er det viktig å spise litt ekstra kalorier for å yte bedre.

Jeg gleder meg til å vise dere fortsettelsen og dele økter med dere, tips og triks. Gjerne heng dere på challengen om dere ønsker det og del bilder med meg på dm på insta! Ingridaguiluz heter jeg der.