hits

ENDELIG SKJER DET!

Annonse⎟Samarbeid med Arena Treningssenter p Klepp

JEG HAR FTT MEG EN PERSONLIG TRENER

Fy sren, jeg har ikke ord! Endelig skjer det og takket vre Arena Treningssenter p Klepp har jeg ftt meg en egen personlig trener og tro meg - hun er den beste jeg noen gang kunne ftt og det merket jeg veldig raskt. For to uker siden ca. hadde vi vr aller frste mte sammen hvor vi gikk gjennom alt fra a til , da mener jeg at vi gikk gjennom hva jeg nsker  trene, hva jeg er flink til og ikke s flink til, hvordan jeg spiser, hva jeg har lyst til oppn, alts mlene mine og hvor langt hun kan presse meg fr jeg ikke orker mer eller kjefter p henne (hehe). Det er ddskult og jeg fler endelig at jeg har ftt en ordentlig oversikt over hva jeg faktisk vil oppn og hvordan jeg skal klare gjennomfre det. Nr man setter seg ned sammen med en personlig trener fr man en god oversikt over alt, jeg fler at jeg kjenner meg selv bedre etter mtet - n vet jeg hva jeg vil og hvordan jeg skal n de mlene jeg har satt meg. Treneren min heter forresten Tonje Melina Iversen og dere finner henne p Instagram under navnet: pt.tonjemelina. Hun er beinhard og jeg vet at den hjelpen jeg kommer til f av henne vil gi meg resultater, plutselig stiller jeg i bikini fitness, hvem vet?! Hjelp.

Arena Treningssenter p Klepp er utrolig bra og de har akkurat pusset opp treningssenteret sitt som ligger inne p Jrhagen kjpesenter. Det er der dere kommer til se meg de neste ukene fremover og det er kjempehyggelig dersom dere stikker innom og hilser p meg og de ansatte der. Igjen m jeg skryte av Arena Treningssenter p Klepp nettopp fordi personalet er svrt behjelpelige og hyggelig. Dersom man lurer p noe vil man alltid f god hjelp og det er det faktisk ikke alle treningssenter som har muligheten til da de ikke har ansatte tilstede hele tiden. Forresten, jeg tenkte at jeg kunne oppdatere dere jevnlig under hele prosessen bde med fr og etter bilder, med treningsplaner og maten jeg spiser. Dette har jeg lyst til gjre for min egen del og for deres del dersom dette kan vre med p gi dere motivasjon til trene.

For vre helt rlig har jeg vanskeligheter med snakke om kropp, jeg er faktisk redd for skape et kroppspress som jeg er svrt mye i mot. Noen vil nok si at jeg er dobbeltmoralsk som kommer til dele mye om kroppen min fremover og at det gr i mot det jeg str for, men n som det er sagt er det stor forskjell p det skape kroppspress og det faktisk hjelpe andre mennesker til f kt treningsmotivasjon og ta vare p helsen sin. Kroppen vr er kun vr og det er ingen andre som bestemmer over den en oss selv, men det betyr ikke at man ikke kan ta vare p den kroppen man har. Helsen vr er utrolig viktig med tanke p sykdommer som kan komme og for min del har lyst til ha en sunn og frisk kropp som tler en styt. Her kan dere se mine ml for perioden og husk at dette er mine ml og det er dette jeg har lyst til oppn med ha en personlig trener. Det kan godt hende at du eller noen andre har andre ml en meg og det gjr ingenting, vi er alle svrt forskjellige.
 

MINE ML:

💪🏼 Utvikle fysikken min mot bikini fitness

💪🏼 Fokus p glutes, hamstring, skuldre og mage

💪🏼 kt motivasjon

💪🏼 Oppn mestringsflelse


Dette er mine ml og jeg gleder meg til sette igang med dette og ikke minst oppdatere dere jevnlig. Jeg har allerede tatt fr bilder til dere slik at dere kan f se utviklingen min under hele prosessen. Jeg hper at dere syns dette er spennende og dersom dere lurer p noe svarer jeg gjerne i kommentarfeltet under. Dere kan forresten sjekke ut Arena Treningssenter sin hjemmeside her. Jeg syns i hvert fall at det hadde vrt gy om dere tok turen innom treningssenteret for hilse p meg der! Det er som sagt der jeg kommer til oppholde meg det meste av tiden fremover. Jeg kommer ogs til ta flere bilder av velsene jeg gjr slik at dere kan se og kanskje bruke det samme selv! Jeg kan ikke love at bildene jeg publiserer blir perfekte, men dette er faktisk realiteten og det er ikke alltid man ser bra ut nr man trener.

DAGENS TRENINGSKT - GLUTES (RUMPE)

I dag hadde jeg min aller frste ordentlige treningskt sammen med Tonje. Hun har satt opp et helt treningsprogram som skal oppfylle de nskene og de mlene jeg har satt meg. Frst hadde vi en kort gjennomgang av hvordan programmet funker, deretter gikk vi gjennom hver eneste velse slik at jeg lrer meg alle velsene riktig. Jeg syns selv at det er skikkelig vanskelig vite om jeg gjr riktig nr jeg er p trening, jeg blir fort usikker og er redd for skade meg dersom jeg gjr feil og ikke er klar over det selv. Med hjelp av Tonje (personlig trener) kommer jeg til unng dette. Hun viser meg nyaktig hvordan jeg skal gjennomfre velsene, hun hjelper meg ogs dersom jeg lurer p noe og hun passer hele tiden p at jeg gjr riktig. Det er s deilig, jeg finner ikke et ord som kan beskrive hvor deilig det er. I dag hadde jeg som sagt min aller frste kt som er glutes, alts rumpe. Ett av mlene mine er f en strre og mer trent rumpe, derfor har Tonje satt opp en hel kt med kun rumpevelser og her kan dere se hva jeg gjorde i dag.

VELSE 1: Maskin abduction.
Vi har ikke det apparatet p Arena, derfor gjorde jeg velsen p denne mten og tro meg - det funker like bra!

VELSE 2: Glute kickback

VELSE 3: Hip Trust

Dette er realiteten folkens!
Tonje presser meg serist helt til jeg ikke orker mer, dette er definitivt den beste og verste flelsen man kan ha p samme tid. Akkurat n sitter jeg hjemme p en stol og skriver dette innlegget med gangsperr i hele rumpa og jeg kjenner at jeg har trent skikkelig hardt i dag. Jeg blir faktisk skikkelig skuffet over meg selv dersom jeg har vrt p trening og ikke kjenner noen ting etterp, da fler jeg at kten har vrt drlig eller at jeg ikke bygger muskler..

VELSE 4: Brede benpress

VELSE 5: Omvendt Haq Squat

VELSE 6: Gende utfall (ikke bilde)

VELSE 7: Hyperextention glutes

OPPSUMMERING AV KTEN

kten i dag var kjempebra og jeg har som sagt skikkelig gangsperr i rumpa - det betyr at jeg har trent riktig muskel og ikke minst trent hardt. Det aller beste med ha en personlig trener er at man hele tiden kan f hjelp og veiledning dersom man blir usikker! Jeg elsker ogs nr noen hele tiden str ved siden av meg og presser meg helt til jeg ikke klarer mer. Det vanskeligste med kten i dag var definitivt lre meg velsen: Omvendt Haq squat (stende som en marklft). Jeg har personlig alltid syns at marklft og squats er vanskelig, heldigvis fikk jeg det til med god hjelp av Tonje.

DERE KOMMER DIREKTE INN TIL ARENA TRENINGSSENTER SIN HJEMMESIDE HER

23 kommentarer

Hvor er tightsen fra?😍

Du bruker s jvlig clickbait og det viser bare hvor uinteressant bloggen din er. Endelig skjer det, ogs har du ftt deg PT? Gjr noe fornuftig med livet ditt, studer eller Finn p noe som ikke innebrer kommentere dine egne blogginnlegg. + at du synes det er s irriterwnde at alle spr om deg og erik er jvlig teit - IKKE gidd svar p det da? Istedenfor klage p det p hvert jvla innlegg

Synes du var st p PH, men n har du bare blitt oppmerksomhetssyk, og kan rlig innrmme at jeg synes synd p Erik som mista deg - men rlig er bare kjipt for deg n haha

Anonym: Hva er clickbait med denne tittelen om jeg kan sprre?

@Selinesmeling

@Selinesmeling

Hei Ingrid, skikkelig bra innlegg, d einaste e at gangsperr e d kun Stavanger folk som forstr ka betyr, brukt stl for at alle ska forst ka du meine 😝

@Selinesmeling: Hahaha morsomt, jaja <3

Hei! Hvor har du kjpt skoa?😍 Jeg hadde lignende for noen r siden, men de er s slitte n og blfargen har blitt stygg og mkkete😅 Liker forresten bloggen din veldig godt. Du virker god tvers igjennom, st p!

Michelle: De er veldig gamle faktisk og jeg husker ikke helt, men du kan se om du finner de p ulike nettbutikker - Nike, G-max ogs videre! Tusen takk, dette var hyggelig <3

Du er sexy i tights da iallefall♥️

Anonym: Morsomt, tusen takk <3

Ingrid Aguiluz fan

Ingrid Aguiluz fan

Oi girl Power ville ikke kdda med deg der 😊 kjempe fine bilder 😊

Og ikke bry deg om hva folk sier og de vett det ikke selv ei gang

Ingrid Aguiluz fan: Tusen takk <3 hehe. Tusen takk igjen, du er s god du!

Kan du lage treningsvideoer?

Fikk skikkelig inspirasjon til trene, kunne du filma rompevelser, magevelser, armer osv... s vi kan trene med deg p en mte?

Anonymt: Ja, det var skikkelig lurt! Det kan jeg gjre <3

Gangsperr/gangsperre brukes da overalt. S bruk det du😅 mange som ikke vet hva stl heller betyr

Sandra: Hehe, okei tusen takk <3

Hvor er tightsen fra? :-) drit fin!!! og takk for tips med treningsprogram

Kristine: Tusen takk!! Den er fra sports outletten p Jrhagen <3

Hvor er skoene fra?😍

Anonym: Litt usikker, de er gamle, men tror de finnes i en eller annen sportsbutikk <3

Hvor j Stavanger er du fra?

Skriv en ny kommentar